【宮崎本部】「力を抜く練習③」セミナー開催しました

今回で最終回となる「力を抜く練習」セミナーが行われ、前回に引き続き、呼吸を意識した緊張のほぐし方を一緒に学んでいきました。

ウォーミングアップとして、ボディスキャンを行い、目を閉じて足の裏やふくらはぎ、肩、首筋など自分自身の体の部位に集中・観察することで今の違和感に気付くことからスタートしました。

あえて呼吸に注意を向けることで、息を吐ききることで緊張が解け、どこに力を入れているのか(日頃頑張っているのか)に気付くことができるそうです。

フーっととたったの1秒息を最後まで吐き切る「1秒習慣」を身に付けておくと、例えば応募の際の面接会場に入る時や応募先から電話がかかってきた時などの緊張する場面にも落ち着いて対処できるということでした。

参加者の皆さんと一緒に体験してみましたが、血液の巡りや体が軽くなるのを自然と感じました。

ここで参加者の感想を紹介します(一部抜粋)。

「普段の自分がどれだけ力んでいるかが分かった」

「今日学んだことを少しずつ普段のパフォーマンスや心の面が、より前向きにそして向上していると思えた。実践していきたい」

このセミナーを最初から受講いただいた方の感想です。

「息を吐くだけでも、身体の感覚に変化が起きるということを実際のワークを通じて体感することができ印象に残った。３回のセミナーを学んだ習慣を活かし、自身の緊張と上手く付き合っていけたらと思う」

サポステ宮崎では、様々な就職・就労に役立つセミナーを開催しています。

詳細はサポステ宮崎ホームページ

みやざき若者サポートステーション/サポステ・プラスをご覧ください。

少しでも気になった方はスタッフまでお気軽にお声がけください。

サポステのセミナー申し込みフォームまたはお電話でもお申込み可能です。

※申込みにはサポステ利用の登録が必要です。

お申し込みお待ちしています！！